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Unsere Programme

Onlinekurs

Nichtraucher in 6 Wochen

Nichtraucher in 6 Wochen

Nichtraucher werden - Nichtraucher bleiben!

Dieses zertifizierte Programm wurde in zahlreichen Studien auf seine Wirksamkeit überprüft.

Individuelle Einzelberatung

Lebensfreude rauchfrei

Lebensfreude rauchfrei

Komme in deine Energie! 

Führe das Leben, das dich glücklich macht. Lass los, was dich unzufrieden macht. 

Audiokurs

Nichtraucher werden
mit Neuro-Tricks

Nichtraucher werden mit Neuro-Tricks II

Nutze Neuro-Tricks!

Neuro-Tricks sind schnelle Strategien für deinen gelassenen Rauchstopp. Setze die Kopfhörer auf – und los geht’s!

Gruppenprogramm

"Nichtraucher in 6 Wochen"

Dieser Onlinekurs hilft dir ...

  • ... deine Rauchgewohnheiten wirksam zu beenden. 
  • ... Ärger und Ungeduld durchzustehen ohne zu rauchen.
  • ... Gedankenkreisen um die Zigarette zu stoppen.
  • ... deine Schmachtattacken zu meistern.
  • ... neue rauchfreie Gewohnheiten aufzubauen für Genuss und Vergnügen.
  • ... nikotinfreie Belohnungen in den Alltag einzubauen.
Zusammen schaffen wir das

Mit Unterstützung steigen deine Erfolgschancen

Es ist nicht schwer. Es fühlt sich nur schwer an.

Wir arbeiten mit dem Programm "Nichtraucher in 6 Wochen“.

Das ist ein in zahlreichen Studien auf Wirksamkeit überprüftes, durch den Wissenschaftlichen Aktionskreis Tabakentwöhnung (WAT) e.V. zertifiziertes Curriculum, das die wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse für die langfristig erfolgreiche Rauchabstinenz in einem Kurs vereinigt.

Du gewinnst Mut und Energie

Wusstest du, dass die meisten Rückfälle in den ersten Wochen passieren?

Die meisten bereiten sich aufs Aufhören vor, aber nicht aufs Dranbleiben. Viele haben keine Langzeit-Strategie, um kritische Situationen durchzustehen.

Du brauchst dafür einen psychologischen Notfall-Plan. Und für den Alltag neue Gewohnheiten.

Du schaffst es! Ich begleite dich dabei

Ich bin Ursula.

Als Diplom-Psychologin weiß ich, was im Gehirn passiert, wenn man vom Rauchen abhängig ist.

Als Coach bringe ich Menschen dazu, ihr Ziel zu erreichen.

Als Mentaltrainerin weiß ich, wie man das Gehirn umprogrammiert.

Als Expertin für Lernprozesse entwickle ich Trainingsprogramme, die leicht umzusetzen sind.

Als ehemalige Raucherin habe ich erlebt, wie schwer es sich anfühlt, aufzuhören und vor allem: Dranzubleiben!

Du profitierst von all meinen Erfahrungen, denn sie stecken in DIESEM Kurs!

Erlebe das rauchfreie Leben als Gewinn

Deine Gesundheit dankt es dir täglich.

Deine Finanzen steigen.

Deine Energie wächst von Tag zu Tag.

Das ist dein Programm

  • 1. Woche

  • 2. Woche

  • 3. Woche

  • 4. Woche

  • 5. Woche

  • 6. Woche

Woche 1

Du erstellst dein persönliches Raucherprofil und stärkst deine Motivation fürs Aufhören, damit es „Klick“ im Kopf macht.

Onlinekurs
"Nichtraucher in 6 Wochen"

Dein Energieschub - jederzeit abrufbar, mit wöchentlichem Zoom-Live-Coaching und Facebook-Gruppe!


€ 249,00

[inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer]


  • 6 Wochen Onlinekurs
  • wöchentliches Live-Coaching per Zoom Call
  • Facebook-Gruppe
Nutze sofort 20% Rabatt!
Bleibe 60 Tage rauchfrei!

Wir vertrauen dir!

Wenn du einen Vertrag mit dir selber schließt, dass du 60 Tage nach deinem Rauchstopp rauchfrei bleibst, dann unterstützen wir dich sofort mit 20% Rabatt auf deine Bestellung!

Häufig gestellte Fragen:

Wann startet mein Onlinekurs?

Jederzeit! Melde dich an, dann wirst du für das Programm freigeschaltet. 

Sollte ich jetzt schon rauchfrei sein?

Nein. Die erste Woche dient der Vorbereitung. In Woche 2 legst du dann deinen Termin für den Rauchstopp fest.

Was passiert nach dem Kauf?

Nach dem Kauf erhältst du zwei E-Mails von der Kursplattform „Elopage“. Die eine enthält deine Rechnung. Die andere ist die Willkommensmail mit dem Link zur Kursplattform und zur Facebook-Gruppe. Bitte schau unbedingt in deinen Spam-Ordner, falls du die Mails nicht unverzüglich findest. 

Was bekomme ich im Kurs?

Du erhältst einen 6-Wochen-Onlinekurs mit

+ Kursvideos rund um den Rauchstopp und das rauchfreie Leben

+ wertvollen Informationen, Tipps und Tricks

+ praktischen Aufgaben zur Stärkung von Motivation und Willenskraft

+ einer nützlichen Teilnehmerunterlage (Routenplaner) zum Ausdrucken, Aufschreiben und Dranbleiben

+ entspannenden Audiodateien für dich zum Download

+ Videoanleitungen für Body and Mind

+ 2 Bonusmeditationen für Gelassenheit und gute Laune


Und: 

+ Wöchentliches Live-Gruppen-Coaching als Zoom-Webinar

+ Gegenseitige Unterstützung in der Kurs-Facebook-Gruppe – exklusiv für Kursteilnehmer und „Ehemalige“

Wie funktioniert das Kurskonzept?

Das Kurskonzept wirkt nachhaltig durch die Kombination von wissenschaftlich bewährten Methoden. 

Das Entwöhnungsprogramm "Nichtraucher in 6 Wochen"  des Arbeitskreises Raucherentwöhnung der Universität Tübingen wurde 1997 erstmalig publiziert und wird seitdem in zahlreichen Gruppen erfolgreich durchgeführt und immer wieder überprüft.

Es bietet Hilfe zur Selbsthilfe und kombiniert Verhaltenstherapie bei Bedarf mit medikamentöser Unterstützung (Nikotinersatzpräparate). Der Einsatz von Nikotinersatzpräparaten ist optional.

Bekomme ich persönliche Unterstützung von Ursula?

Zusätzlich zum Onlinekurs gibt es einmal pro Woche ein Live-Gruppen-Coaching mit Ursula. Es dauert eine Stunde. Ursula wird in dieser Stunde so viele Fragen wie möglich rund ums Thema Rauchstopp beantworten.

Wann findet das Live-Gruppen-Coaching statt?

Jede Woche Mittwoch um 18:00 Uhr. Du bekommst vorher eine Einladung zum Zoom-Call per Email.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Onlinekurs?

Du hast unbegrenzten Zugriff auf alle Onlinekurs-Inhalte, auch nach den sechs Kurswochen (bis auf die Live-Gruppen-Coachings, diese enden nach sechs Wochen). 

Außerdem kannst du so lange in der Facebook-Gruppe bleiben, wie du möchtest. 

Individuelle Einzelberatung:

„Lebensfreude rauchfrei“

  • Bist du noch glücklich mit dem Rauchen? Oder ist es Zeit für etwas Neues? 
  • Fällt dir das Aufhören trotzdem schwer, zum Beispiel weil das Rauchen so viele Funktionen im Alltag hat?
  • Ist Rauchen dein Ventil für Freiheit, Gelassenheit und Stressabbau? Vielleicht, weil du dich oft fremdbestimmt in deinem Alltag fühlst?
  • Hast du das Gefühl, du lebst manches Mal neben deiner Spur? Ist das Rauchen deine einzige „Ruhe-Insel"?
  • Würdest du gerne mehr Freude in deinen Alltag einladen?
Das Programm persönlich

Ich helfe dir, dein Nichtraucher-Ich wieder zu entdecken. Gemeinsam finden wir den Weg zur inneren Freiheit und Freude – ganz ohne Zigarette. Führe das Leben, das dich glücklich macht. Mit psychologischer Beratung kommst du in deine Kraft und Energie.

Wenn du deine wahren Bedürfnisse erfüllst und Freude in deinem Leben spürst, brauchst du die Zigarette nicht mehr.

In diesem ganz persönlichen 6-Wochen-Programm gibt es mein Wissen und meine Erfahrung exklusiv für dich im 1:1 Gespräch.

Was du in diesem Kurs bekommst

  • 1 Kennenlern-Gespräch (per Zoom-Call), 30 Minuten
  • 4 individuelle psychologische Live-Beratungen (per Zoom-Call), jeweils 60 Minuten
  • 12 persönliche Emails mit Übungen, Tipps und Tricks
  • 6 Audios zum Download für Entspannung und Mentaltraining
  • Dein begleitendes Mindset-Tagebuch im PDF-Format

Dein Gewinn!

  • Lust aufs rauchfreie Leben
  • Freiheit und Energie
  • ein freundlicher Umgang mit dir und deinem Wohlbefinden
  • ein klares NEIN zu deinen Energieräubern
  • mehr Geld für Dinge, die dir Spaß machen
  • mehr Zufriedenheit und Freude mit dir und deinem Leben!

Achtung! 

In 2021 biete ich nur 10 Einzelkurs-Plätze an, da dieser Kurs meine intensive persönliche Begleitung beinhaltet. Schau am besten gleich nach, ob es noch freie Plätze gibt.

Audiokurs:

„Nichtraucher werden mit Neuro-Tricks“

Neuro-Tricks sind schnelle Strategien, um sofort loszulegen und deine Vorsätze in die Tat umzusetzen. Du nutzt dabei aktuelle Erkenntnisse der Hirnforschung.

Wie das genau funktioniert, um Nichtraucher*in zu werden, erlebst du in diesem Audiokurs.

Ich zeige dir, wie du deine Rauchgewohnheit schnell und effektiv auflösen kannst.

Du schaltest den Motivations-Turbo ein und bekommst praktische Übungen, um den Abschiedsschmerz und die Angst vor dem „Tag X“ zu lindern.

Gleichzeitig lernst du Methoden für positives Denken und Gelassenheit kennen. Dein Rauchfrei-Glas ist halbvoll! So stärkst du dich für den Ausstieg und setzt dir einen Termin dafür.

Für alle, die Sorge vor dem Zunehmen haben, gibt es Neuro-Tricks, um nach dem Rauchstopp in Form zu bleiben.

„Nichtraucher werden mit Neuro-Tricks“ ist innovativ und gleichzeitig wissenschaftlich fundiert.

Und es macht Spaß!

Aktuellen Forschungsergebnisse aus Neurowissenschaft und Motivationspsychologie werden im Kurs schwungvoll und alltagstauglich umgesetzt.

Was du in diesem Audiokurs lernst

  • Wie du deine Angst vor dem Aufhören überwindest und deine Motivation stärkst
  • Wie du Stress abbaust ohne zu rauchen
  • Wie du zukünftig auch ohne deine Lieblingszigaretten ein schönes Leben führst
  • Wie du dieses Mal durchhältst, auch wenn du in der Vergangenheit Rückfälle hattest
  • Was du tun kannst, um nicht zuzunehmen
  • Nichtraucher zu werden!

Was du in diesem Kurs bekommst

  • über 150 Minuten Hördauer
  • 12 Minuten pro Lektion
  • 10 Lektionen mit Anleitungen, Tipps und Tricks
  • 9 Praxis-Audios mit Mentaltraining, wirkungsvollen Entspannungsübungen und
    einer Basisübung für mehr Achtsamkeit
  • Ein PDF-Kurstagebuch mit Arbeitsblättern zu jeder Lektion

Dein Gewinn

Du findest zurück in dein Nichtraucher-Ich. Und das mit Leichtigkeit!

Über die Autorin

Ursula Maile ist Diplom-Psychologin, Trainerin und Coach. Sie war über 25 Jahre lang leidenschaftliche Raucherin. 2005 hat sie mit Unterstützung durch einen Onlinekurs mit dem Rauchen aufgehört.

Ursula ist zertifizierte Kursleiterin für "Nichtraucher in 6 Wochen" und bietet das Programm als modernen Onlinekurs an.

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© 2020 RAUCHFREI-ENERGIE Ursula Maile

Beethovenstr. 1A, 40764 Langenfeld, Deutschland

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